پوست‌های خشک و مستعد به اگزما

    افرادی که دارای پوست خشک و حساس هستند، با آب داغ، دوش نگیرند و پس از استحمام نیز جهت حفظ رطوبت بدن، از لوسیون بدن، استفاده نمایند.

  از جایی که فصل سرد، بیشتر باعث خشکی و حساسیت پوست ‌می‌شود؛ یک مرطوب کننده قوی و در صورت امکان، ضد التهاب در طول روز، شاید بارها و بارها باید برای پوست صورت، استفاده شود.

هم چنین فراموش نشود؛

    بلافاصله پس از شست‌وشوی پوست صورت با آب، حتماً آن را خشک کرد و هیچ گاه در این تصور نادرست نمانید که باقی ماندن آب روی صورت، به از بین رفتن خشکی و اگزمای آن، کمک می کند!

    در ضمن برای پوست‌های بسیار خشک و حساس، یک بار همان صبح فقط در حد پاشیدن آب به صورت، کافی‌ست و سعی شود در صورت امکان، از پاک کننده مخصوص پوست، استفاده شود تا به حفظ رطوبت پوست، کمک کند.

   هم‌چنین برای حفظ رطوبت پوست، ماهی‌های سرشار از اسید چرب مصرف کنید. این امر پوست صورت را از هوای سرد و خشک، محافظت می‌نماید. 

    ماهی سالمون و ماکارو نیز خاصیت ضد التهابی دارد. اگر پوست شما مستعد به اگزماست؛ پیشنهاد می شود از این مواد غذایی استفاده کنیــــد.

    در پایان نیز یادآور می شود که مطالب بالا، جنسیت نمی‌شناسد؛ آقایان نیز از مراقبت‌های پوستی خویش، غافل نشوند! چراکه این مسایل، تنها در جهت زیبایی نیست؛ بلکه مهربانی با پوست است...

نکته:

   برای به دست آوردن نتیجه مطلوب، مصرف هفته‌ای سه بار ماهی توصیه می‌شود؛ که البته در ایران به ویژه شهرهای دور از سواحل دریا، کمتر به این موضوع مهم، می‌پردازند! 

گزارش هلث نیوز به 5 خوراکی که مصرف آن برای سلامت مو ، بسیار مفید است و از ریزش آن جلوگیری می‌کند، اشاره می‌کند: 

1- ماهی: 

   چون حاوی مکمل‌های طبیعی است بخصوص ماهی سالمون که منبع اسید چرب امگا3 است. 

2- سبزیجات دارای برگ سبز:

   افرادی که از داشتن موی چرب شکایت می کنند باید بدانند که این موضوع به دلیل چربی پوست سر است که مانند یک نرم کننده طبیعی برای موی سر عمل می‌کند. اما اگر پوست سر به طور غیر طبیعی چربی تولید می‌کند، این امر موجب چربی بیش از حد مو می‌شود. سبزیجاتی که برگ سبزدارد، منبع ویتامین A&C است که باعث می‌شود پوست سر چربی طبیعی و عادی تولید کند.

3- مغزها(خشکبار): 

   برای داشتن موی سالم لازم است که در رژیم غذایی مقدار مناسبی روی ، بگنجانید. در بیشتر موارد علت ریزش موی سر کمبود روی است.

4- غلات سبوس دار:

   اگر دوست دارید موهای سالمی داشته باشید به مصرف غلات سبوس دار روی آورید. برای این منظور باید گندم، جوی دوسر، ذرت، برنج قهوه‌ای ، عدس و لوبیا در رژیم غذایی خود اضافه کنید.

5- لبنیات کم چرب: 

   کلسیم ماده‌ای است که موجب تسریع رشد موی سر می‌شود. لبنیات باید کم چرب باشد، چرا که حاوی سطح بالایی از پروتئین است.